新年明けましておめでとうございます
新年、明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
🌅🎍⛩
2022年になりましたね。
いつもの様に昨日から一夜明けただけだけど、
世界中の人たちがこの瞬間をそわそわしながら、
特別な瞬間として過ごしていると思うと、
なんだか不思議な気持ちでした😌
私も、なんとなく12時には気持ちがそわそわして、
除夜の鐘に耳を傾けたり、
好きな本を読んだり。
少し特別な時間を過ごした様な気がします。
今年は、自分のペースも保ちつつ、もう少し投稿頻度を上げていきたいなぁと思います🗒✏️
どうぞ、よろしくお願いいたします🎍✨
すずか
スキンケアアップデート。
こんにちは、すずかです。
最近は夜に蝉の声が聞こえなくなり、
夏の終わりが近づいているなぁ、と感じます。
とは言っても、やはり日中は暑いです🔥💦
マスク生活も続いているので、
しっかりと水分補給をして
熱中症には十分に気をつけたいと思います。
そして、気をつけないといけないことがもう一つ、、。
『紫外線』です☀️💦
今の時期に限らず、ですが。
老化の原因の一つは日焼け、と言われていますが、
恥ずかしながら、私は20代に入るまでまったく日焼け対策をしていませんでした。
ですが、
『あれ？なんだか顔くすんでない、、？』
と、ふと思った瞬間があり、
急いで日焼け止めやサプリ等を買いに走りました笑
その中でも効果があったスキンケアを、
自分のための記録用としても残しておこうと思い、
ご紹介したいと思います。
有名な商品で、使っている方も多いかなと思います💓
FEMMUE（ファミュ）の『ルミエール ヴァイタルC』です。
ブースター美容液で、
私は、化粧水の後、乳液の前に使っています。
これを使い始めて1ヶ月ほど経ちますが、
＊肌のくすみが改善した様な気がします！
それに伴い、個人的に、
コンプレックスのそばかすも少し薄くなった感覚があります✨
また、
＊その後の乳液やクリームの浸透力が上がる感覚。
＊敏感肌でもピリピリしない。
＊なんといっても、香りが良い💐
やはり、ビタミンCは日焼け対策に必須ですね🍋
すごく使用感が良かったので、
とってもおすすめです！
また、日焼け対策ではありませんが、
もう一つ新しく使い始めたスキンケアアイテムがあります。
ARGITAL（アルジタル）の『グリーンクレイペースト』です。
はじめにミニサイズを試したところ、
すごく気に入り、大きいサイズを買いました✨
この商品も、
＊肌のくすみを飛ばしてくれる効果があると感じました！
はじめは独特のハーブの香りで「おっと？」と思いましたが、
今ではクセになっています笑
この2つのアイテムを取り入れて、
紫外線に負けない、綺麗なお肌を目指したいと思います！
興味のある方はぜひ、チェックしてみて下さい🌿
今回は、最近のスキンケアアップデートについてお話ししました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
すずか
ピラティス日記 vol.2
こんにちは、すずかです。
蝉の声が一日中鳴り響き、
すっかり夏本番という感じですね☀️
さて、今回はピラティス日記 vol.2ということで
ピラティスについてお話しします。
日本では近年、ピラティスは女性たちを中心に流行の一つとなってきました。
ステイホームでお家でできるエクササイズの需要が高まったこと、
韓国のアイドルたちが生活に取り入れていることも、
流行の後押しとなったのかもせれませんね。
ダイエットのため、マインドフルネスのため、姿勢改善のため、、
様々な目的のためにピラティスを取り入れる方が増えました。
ピラティスをしている間は、
自分の身体の隅々にまで意識を届け、
自分自身に集中できる時間です🌿
ですが、ピラティスクラスは大体1時間弱。
1日24時間で考えると、
当たり前ですが、普段の生活時間の方が長いです。
なので、クラスの時間も大切ですが、
【ピラティスで養った身体への意識・感覚を、いかに残りの生活時間に繋げていくか】
ということも、とても大切だと思っています。
普段の生活の中で、
ピラティスを思い出す瞬間がある、
意識せずとも姿勢や身体の使い方が変わっている、、
これらが、ある一つの目指すべきところかな、と思っています。
私もまだまだ勉強中ですが、
ピラティスを自分自身にしっかり落とし込める様に、
頑張っていきたいと思います💪
今回は、ピラティスについてお話ししました。 最後まで読んでいただきありがとうございました。
すずか
p.s 冒頭で女性を中心に流行している、とお伝えしましたが、世界中では性別問わず、もちろん年齢も問わず多くの方がピラティスをしています🌏✨誰でもできるピラティス、、そんなところも好きです☺️
ちょっとしたお守り
こんにちは、すずかです。
先日、Cosmekitchen にて2本目のタンチュメールを購入しました🌿
とはいっても『タンチュメール』
あまり聞き馴染みのない言葉だと思います。
タンチュメールとは『ハーブ抽出液』のことで、
お水やぬるま湯で割って飲むのが一般的です。
様々な種類があり、効能もそれぞれで、
自分に合ったものをチョイスして取り入れることができます✨
私は「メリッサ」を飲んでいて、
主に、精神状態を安定させる効果があると言われています。
個人的に、飲み始めて少し経った頃に
「あれ？なんだか心が落ち着いて、気持ちが穏やかかも！」
と感じた瞬間がありました🌿✨
（特にイライラしていたわけではないですが、笑）
お薬ほど大層なものではなく、予防としても手軽に取り入れられるので、重宝しています！
ストレスを感じることの多い世の中ですが、
頼れるものには頼って（笑）
ハッピーに生きていきたいな、と思っています☺️
今回は、タンチュメールについてお話ししました。
ティータイプのものもあるので、ぜひ興味のある方は店員さんに相談しながら、自分に合うものを試してみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
すずか
ピラティス日記 vol.1
こんにちは、すずかです。
随分とお久しぶりになってしまいました、、💦
最近は、すっかり『夏』になってきて、
朝でもじわっと汗を感じます🥵
さて、今日はピラティスについてお話ししたいと思います。
私はインストラクターの資格を取得しましたが、
もっと良いクラスができる様に、また自分の為にも、
色々なスタジオのピラティスを受けに行きます。
先日はマシンのプライベートレッスンを受けました！
改めて、自分の癖や身体の状態を認識し、
理想の身体になれるように努力したいと思いました🔥💪
自分の身体の隅々にまで意識を届け、
心身のコンディショニング。
自分のためのメンテナンスの時間は、
ピラティス以外の時間も豊かにしてくれます。
今の時代、1人1人に親・先輩・後輩、多くの役割があって、
自分をただの人間として、深く向き合う時間は多くはありません。
「自分自身に意識を向ける」
そんな瞬間を大切にしていけたらと思います🌿
今では、色々な所にピラティススタジオがあり、
流派やアプローチの仕方、スタジオの雰囲気も様々です。
自分のクラスはこんな風にしたいなぁ、
もっとこういう風にしたら分かりやすいかなぁ、などなど
『この人のピラティスを受けたい！』
そんな風に皆様に思っていただける様なクラス作りを目指して、
これからも頑張ろうと思います☺️✨
今回は、ピラティスについてお話ししました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
すずか
少しずつ
こんにちは、すずかです。
4月最終日。
数日ぶりの晴れです☀️
ちょうど良いこの気候がずっと続いて欲しいです。
さて、
私は昨年ピラティスインストラクターの資格を取得したのですが、
実は、なかなかクラスをできずにいました、、💦
というのも、
「自分で勉強する」と「人に伝える」
というのは全く違って、
人に教えることに対して、どこか苦手意識がありました。
ですが、最近先輩方にご協力いただきクラスをさせてもらい、
少しずつですが、
「人に伝えるって楽しいな！」
と思う様になってきました✨
（いつもありがとうございます🐸💓）
もちろん、まだまだ思う様に行かず、
上手く伝えられないもどかしさや、自分の力不足を痛感しますが、
【ピラティスを多くの方に知ってもらいたい】
そんな思いで日々勉強しています😌
知れば知るほど奥深いピラティス、
正しいことを、分かりやすく、楽しく伝えられる様に
精進したいと思います🌱
今回は、ピラティスについてお話ししました。 最後まで読んでいただきありがとうございました。
すずか
ほんの少し環境にやさしくなりました
こんにちは、すずかです。
題名のとおり、ほんの少しだけ環境にやさしくなりました🌱
ずっと欲しかったもの、
ついに、
【stojo】を手に入れました！！
嬉しいです✨
実は1年くらい前から気になっていて、
でも使っていたマイカップがあり、
なかなか新しいものに買い替えるタイミングがありませんでした。
エコだからと言って新しいものをたくさん買ってしまっては、
なんとなく、元も子もない気がするので、、💦
でもついに前の子がダメになってしまったので、
念願のstojoデビューです☺️✨
私が買ったのは、
Pocket cup 335ml(トールサイズ) の オーツ という色です。
持ち歩く時のサイズ感や、
ドリンクの色移りを考えて選びました。
オーツというカラーですが、
私的には、ミルク多めのカフェオレ色がしっくりきます🥛
実際に実物見てみると、
なんとも可愛くて、
持っているだけでテンションが上がり、
作業の効率がすごくあがります！(そんな気がします笑)
ネットショップはどこも品薄で、
色によっては入荷待ちが多いかもしれませんが、
ぜひマイカップお探しの方にはおすすめです☕️
素敵なマイカップライフを楽しみたいと思います✨
今回はマイカップについてお話ししました。最後まで読んでいただきありがとうございました。
すずか
